2026世界杯赛程104场比赛 今天再次考证了, 早上的空心血糖, 可能和早上测量的时分有点联系

晚上12点多睡觉，躺在床上睡不着，刷了刷手机，凌晨3点多终于睡着了，还作念了一个梦，晚上就只睡了两个小时。

晚上的寝息不好，会径直影响血糖的雄厚，念念着今天早上血糖超标又会多了，放弃起床后随即测了测血糖，空心血糖只消5.8。

早就发现了这个限定，早上的空心血糖，和早上的测量时分有点联系，凌晨刚刚醒来的时刻，血糖要偏低一些，6点钟起床活动一下再测血糖，血糖又会偏高一些。

早上5:17，空心血糖

因为高考，晚上的健走临时取消，昨天的饮食通顺齐很一般，休息也不及。

饮食

昨天早上吃了红豆饭和烩菜，量齐未几，用三合面作念了一个面汤。

今天的早饭，早上7:18

中午作念了豆角炒饼，用了1斤二两饼丝、1斤半豆角、苟简六两猪肉、少用了点红薯粉条。

昨天午饭的食材

大碗吃了广泛碗饭，一半菜一半面，碳水也不算多。

昨天的午饭，中午1:09

晚上作念了西红柿鸡蛋豆腐汤，少吃了少许炒饼。

昨天的晚饭，晚上8.06

一天吃了几块西瓜，尽量放在了两餐中间吃。

通顺

上昼户外活动两个多小时，在隔邻的通顺场作念了抗阻通顺，又去远方的球场快走了几圈。

晚上去隔邻的通顺场快走了几圈，活动了半个多小时，2026世界杯赛程104场比赛再一次练了练健身器材，昨天的微信步数是11646步，活动放弃莫得插足集体活动好。

昨天上昼和晚上，查验了两回

休息

休息上有大欠缺，下昼睡了两个小时，晚上12点多睡觉，躺床上莫得睡着，刷手机看了看新闻，闭幕也迷瞪了一下。

凌晨3点多才睡着，5点钟起床，晚上就只睡了两个小时傍边。

小结

今天早上的空心血糖达标，诚然和测量时分点应该有点联系，和昨天一天的控糖奋发也分不开。

昨天诚然莫得健走，抗阻通顺作念得多，上昼作念了50个伏卧起坐，晚上也作念了20个，一日三餐吃的主食碳水也未几，晚上通顺完莫得再吃东西。

休息对血糖的影响，可能也有滞后性，差未几有一个月不垂纶了，在家里生计适意，休息也饱和，血糖巧合刻超标少许，基本上波动也不大，昨晚莫得睡好，今天钓一天鱼，来日早上的空心血糖可能就会受影响。

血糖苟简雄厚的时刻，就不行抓续的瞎折腾，今天垂纶2026世界杯赛程104场比赛，依然要松开款式，多在后边溜溜，中午在小椅子上眯瞪一下。